目前关于大家提出的晚餐吃什么比较健康 各自有什么营养这个问题，大家都希望能够得到一个答案，那么小编今天就去收集了一些晚餐吃什么比较健康 各自有什么营养相关的内容来分享给大家，如果大家感兴趣的话可以接着往下看。

杂粮粥是首选，可以根据自己的需求来调整粥的稀稠，而杂粮也会使营养均衡。

干粮。建议是馒头，偶尔可以换成包子。馒头的营养成分非常多，包括淀粉、蛋白质、碳水化合物等等，所以非常适合作为晚餐的干粮。

炒菜。很多人白天上班，不在家吃饭，总想在晚上吃的好一些。其实这是一种非常不健康的想法。晚饭如果吃炒菜，最好是吃素菜。荤菜太过油腻，不好消化。