目前关于大家提出的吃什么可以淡化色斑这个问题，大家都希望能够得到一个答案，那么小编今天就去收集了一些吃什么可以淡化色斑相关的内容来分享给大家，如果大家感兴趣的话可以接着往下看。

我妈妈这几年脸色长满了黄褐斑，还是比较严重的，尤其是一到夏天斑就多一点，我给她买了很多的祛斑的护肤品，可是没有什么明显的效果。下面让我们一起来分享下吃什么可以淡化色斑。

步骤阅读

方法/步骤

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饮食一：柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。还要注意生活节奏，压力过大也会生色斑，平时多吃蔬菜水果。

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饮食二：黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

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饮食三：桔子中含有的维生素C含量特别高，不仅可以帮助皮肤去除色斑，还能抗击皮肤的老化，很多地方的人用桔子皮泡水喝。另外每天用桔子皮擦脸还可以抚平脸部的小细纹。

注意事项

很多女性为了祛斑，会跟风麻木的听从别人的建议治疗，导致色斑不仅没有淡化还加重了，其实这也是没有必要，在我们的生活中很多食物都是可以淡斑的。