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人怕不动，脑怕不用。

若要皮肤好，粥里加红枣。

男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。

好菜不过食，美洒不过量。

忧靠自排，怒靠自制。

先睡心，后睡眼。

佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。

闲话不可乱讲，东西不可乱吃。

常开窗，透阳光;通空气，保健康。

戒掉烟和酒，疾病绕着走。