目前关于大家提出的考试前紧张怎么办 经验内容仅供参考这个问题，大家都希望能够得到一个答案，那么小编今天就去收集了一些考试前紧张怎么办 经验内容仅供参考相关的内容来分享给大家，如果大家感兴趣的话可以接着往下看。

不要过早的去考场

转移注意力

带上一本自己喜欢的书

考试前一天

应该及时去排尿

呼吸调整

考试前回忆自己以前最好的一次考试情景

避开那些喋喋不休谈论考试的同学们

步骤阅读

方法/步骤

共1图 1

不要过早的去考场。

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转移注意力，不要想与考试后果有关的事情。

3

带上一本自己喜欢的书，在考试前的一段时间里拿出来看看，以免去想与考试有关的事。

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考试前一天，大致安排一下第二天要做的事情以及所用的时间，如起床，早饭，走路，上厕所等，时间安排的要充裕一些，不要因为赶时间而造成考前的紧张感。

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考试前与考试中有排尿感时，应该及时去排尿，这样可以缓解紧张情绪。

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呼吸调整，坐下来一次次的深呼吸。

7

考试前回忆自己以前最好的一次考试情景，或平时顺利解题时的情景，以提高自信心，给自己心理暗示。

8

避开那些喋喋不休谈论考试的同学们，考完第一场下考后不要马上去对答案，这样如果没做对会影响第二场考试。