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蕨麻具有健脾益胃，生津止渴，益气补血的功效，可以有效的改善人体体虚，贫血，营养不良等状况。

蕨麻中富含丰富的淀粉，蛋白质，无机盐，以及各种维生素，可以有效的补充人体所需物质，达到延年益寿的功效。而且蕨麻还具有止咳利痰的功效。

蕨麻还可以有效收缩或松弛平滑肌平滑肌，使之处于动态平衡稳定的状态，对于女性生理期也具有很好的调理功效。