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乳酸菌饮品可以为肠道菌群提供生存的原料，所以促进有益菌的生长。

乳酸菌可以帮助消化、调整肠道蠕动和钙质的吸收，所以对身体健康有好处。

乳酸菌可以抑制肠道其他有害菌的生长，防止腹泻以及维持肠道正常菌群发挥作用。

同时乳酸菌在肠道内生长可以清除体内毒素，抑制致癌细菌的生长。可以降低胃肠道癌症的发病率。

还可以促进维生素的吸收，或者将营养物质转换为维生素，维持体内维生素的平衡。

乳酸菌促进肠道乳酸菌的生长，所以好处比较多。