根据最近发表在《当代生物学》上的蒂姆·布朗博士进行的研究，亮度水平比颜色刺激更有效地刺激人体时钟。《卫报》报道，也许更关键的是，该研究表明，蓝光对用户的昼夜节律影响较小。应当指出，该研究涉及的是小鼠，而不是人类。也就是说，这些信息可能会颠覆基础研究，而基础研究促使多年的投资和开发成为夜间模式界面。

在Apple和其他领先的制造商建立了专门的屏幕光管理功能以减少蓝光发射之后，黑暗的UI变得风靡一时。公司正在研究蓝光破坏睡眠模式的理论，因为蓝光通过模仿白天的色相抑制了褪黑激素的天然产生。

为了抵御iPhone等设备发出的蓝光可能产生的不良生理影响，Apple在iOS中引入了一项功能，该功能可在当天晚些时候自动将显示颜色转换为温暖的温度。显示管理功能称为Night Shift，于2016年在iOS 3中推出。

布朗说：“对于这些东西为什么起作用，肯定有一个有效的科学想法。”

他解释说，大约20年前的研究将黑素视蛋白(一种在眼睛中发现的光敏蛋白)与人体时钟调节联系在一起。随着黑色素更好地检测短波长光子，该系统被认为对蓝光更敏感。布朗说，视网膜中的视锥细胞负责检测颜色，现在被认为在自然睡眠节律中起着更为重要的作用。

他说：“黑色素系统从根本上可以检测亮度。”

该报告说，实际上，这项研究表明亮度水平比色温更重要。此外，在相同的输出水平下，蓝光比黄色更令人放松，因为蓝色模仿了暮光的典型调色板。

该研究是否会导致人类睡眠科学的新发现还有待观察。无论如何，iOS和macOS设备用户似乎对Apple的Night Shift和Dark Mode(是否使用安慰剂)的有效性感到满意。