每日小编都会为大家带来一些知识类的文章，那么今天小编为大家带来的是动态热身与静态热身有什么区别方面的消息知识，那么如果各位小伙伴感兴趣的话可以，认真的查阅一下下面的内容哦。

1、目的不同：一般说来，动态伸展往往作为热身的一部分，一般在运动前，目的是让肌肉达到准备状态；静态伸展训练用于加大动作幅度，一般在剧烈运动后，目的是舒缓肌肉。

2、状态不同：顾名思义动态热身和静态热身的状态分别为“动”和“静”。动态拉伸是在运动过程中让肌肉短暂地到达拉伸极点，但并不刻意保持，而是迅速转向不同的方向继续运动，并如此反复多次；静态拉伸是将肌肉拉伸到极点后，保持不动并坚持15秒以上，让肌肉在静止状态下获得最好的拉长效果。

3、作用不同：静态伸展是提高主动柔韧性的有效方法，长期坚持静态伸展训练还能够有效地加大动作幅度；而动态热身有缓冲和放松肌肉的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。