每日小编都会为大家带来一些知识类的文章，那么今天小编为大家带来的是辟谷的作用和饮食方法一览方面的消息知识，那么如果各位小伙伴感兴趣的话可以，认真的查阅一下下面的内容哦。

1、辟谷期间可以吃的食物

辟谷期间可选用红枣、南枣 、核桃，胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多，服用时尽量不要饮用白糖水。此外，水果和蔬菜亦可适量进食，一般宜少，以不感口渴和饥饿为度(忌吃到饱)。可选用梨子、苹果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西经柿、黄瓜、香瓜、萝卜等。最好不采用单一水果，也尽量不要采用冰冻过的水果。其中，选用红枣时，应口含枣核以受气，细细含着枣核以以咽津，常可起到不可低估的作用。

2、清留毒

人体通过辟谷，能燃烧各种由饮食进入身体而造成和遗留的毒素，它可降低血脂和谷丙转氨酶，增强人体本身的免疫功能和应变能力，从而起到防病的特殊作用。

3、健体

辟谷能把体内的积粪、废渣、留毒清除出去，把身体多余的脂肪留毒的仓库除去，又把血管里的多余脂肪及胆固醇燃烧掉。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。