每日小编都会为大家带来一些知识类的文章，那么今天小编为大家带来的是汗蒸的最佳时间多久一次方面的消息知识，那么如果各位小伙伴感兴趣的话可以，认真的查阅一下下面的内容哦。

1、一般情况下，汗蒸1周1次，每次30分钟左右最为适宜，建议选择白天或晚上9点前汗蒸，超过9点则不适宜，否则会使人过于兴奋，不利于睡眠休息。汗蒸一个月5-6次为佳。汗蒸的时间不能太长，否则毛孔扩张 失去弹性，怕风怕凉，汗蒸要根据人的体质不是所有的人都适合汗蒸 。

2、中医认为汗为体内津液，如果汗蒸次数过多，时间过长，会导致发汗过多造成伤津耗液，引起体内津液不足的各种症状，如阴虚、燥症等。西医认为出汗过多容易引起体内液体代谢紊乱，导致身体不适。因此汗蒸1周1次，每次45-60分钟左右最佳。此外，冬季气温较低，活动后散热较快，冬季汗蒸效果较好，且冬季皮肤干燥、流汗少，新陈代谢较慢，而汗蒸则能促进排汗，加快新陈代谢排出毒素，使美容养颜效果更佳。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。