每日小编都会为大家带来一些知识类的文章，那么今天小编为大家带来的是板栗一天可以吃多少个方面的消息知识，那么如果各位小伙伴感兴趣的话可以，认真的查阅一下下面的内容哦。

1、5~8颗即可根据中国居民膳食指南推荐，每人每日应食用25~35克大豆及坚果类，板栗属于坚果，考虑到其他坚果类食物的摄入，还有板栗不易消化的因素，一天吃5~8颗即可。

2、肠胃不适板栗含多种营养物质，常吃可以提高免疫、缓解疲劳，是滋补保健佳品，但要适量食用，因为板栗含有大量的淀粉，过多食用会导致肠胃不适。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。