目前关于大家提出的如何改掉熬夜的坏习惯 改掉熬夜坏习惯的四个技巧这个问题，大家都希望能够得到一个答案，那么小编今天就去收集了一些如何改掉熬夜的坏习惯 改掉熬夜坏习惯的四个技巧相关的内容来分享给大家，如果大家感兴趣的话可以接着往下看。

循序渐进：首先要知道熬夜的坏习惯不是一下子就能改掉的，你的作息时间也很难适应。我们可以每天比前一天提早十分钟休息，慢慢的改到十点或十一点的正常作息。

睡前十分钟不玩手机：每天固定一个自己的休息时间，在睡前十分钟可以泡脚货听音乐放松一下，千万不要去玩手机，只会让你更兴奋。

固定闹钟：设定好每天早晨的闹钟，而且尽量不要赖床，建立好习惯。晚上想熬夜的时候，想到自己明天还要早起，就会下意识的去睡觉。

睡前不喝水：在打算睡觉前的一个小时，小编建议你不要喝水，一方面会导致第二天浮肿的现象，也会让你的夜间想上厕所，自然不利于拥有好睡眠。