轻步曼舞像燕子伏巢、疾飞高翔像鹊鸟夜惊。美丽的舞姿闲婉柔靡，机敏的迅飞体轻如风。她的妙态绝伦，她的素质玉洁冰清。修仪容操行以显其心志，独自驰思于杳远幽冥。志在高山表现峨峨之势，意在流水舞出荡荡之情。

珠缨旋转星宿摇，花蔓抖擞龙蛇动。舞低杨柳楼心月，歌尽桃花扇底风涂香莫惜莲承步，长愁罗袜凌波去。只见舞回风，都无行处踪。偷穿宫样稳，并立双趺困。纤妙说应难，须从掌上看。

这时，那踏节的盘和鼓已经摆好，舞人从容而舞，形舒意广。她的心遨游在无垠的太空，自由地远思长想。开始的动作，像是俯身，又像是仰望；像是来、又像是往。是那样的雍容不迫，又是那么不已的惆怅，实难用语言来形象。接着舞下去，像是飞翔，又像步行；像是辣立，又像斜倾。不经意的动作也决不失法度，手眼身法都应着鼓声。纤细的罗衣从风飘舞，缭绕的长袖左右交横。络绎不绝的姿态飞舞散开，曲折的身段手脚合并。

跳舞可以让我释放我的心，跳舞可以让我没有烦恼，跳舞可以让我美化身体，跳舞可以让我自信阳光，跳舞可以让我无限魅力，跳舞可以让我时尚健康，我有理由不爱它吗？

舞蹈者的世界是一个被美化、被唤醒的特殊的生活世界。

舞者就像雕刻家一样，必须经常研究生命中静止的姿势，并在运动中创造静止之美。

舞蹈，应该是光明和纯洁的体现。

只要你坚持做一件事的时间足够长，坚持就会逐渐变成一种习惯。那些必须靠努力来推动的事情变成了例行公事，轻松愉快。