秋冬季吃海参是最好的方法。

因为海参能增强抵抗力和免疫力，降低患感冒和其他疾病的风险。但是，在春季和夏季吃海参有同样的效果，所以适合四季都吃海参。吃海参是要注意食物的量，体质弱的人每天不应超过一个海参，否则更容易着火。肾功能不好的人不应该多吃。