每日小编都会为大家带来一些知识类的文章，那么今天小编为大家带来的是一天吃一斤葡萄会不会胖方面的消息知识，那么如果各位小伙伴感兴趣的话可以，认真的查阅一下下面的内容哦。

1、我国居民膳食指南建议成人一日水果的进食量是200-350g，一天吃一斤葡萄，即500g，已经超过了推荐量。葡萄含有丰富的果糖，每100g葡萄通常是43大卡的热量，每天都吃一斤葡萄，摄入的热量会额外增加，未及时消耗即可导致脂肪堆积，从而引起肥胖。

2、葡萄口感酸甜，属于比较常见的一种水果，含有丰富的矿物质和维生素，适量食用葡萄可以在一定程度上帮助利尿消肿，改善身体出现的水肿。另外，葡萄皮中含有白藜芦醇的植物化学物，具有抗氧化的作用，对心血管的健康具有保护作用，因此适量吃葡萄有益健康。

3、但若是过量吃葡萄，其中的糖分等摄入过量可引起热量增加，机体利用不了过多的能量就会转化为脂肪储存，容易引起发胖。过量吃葡萄还可能会导致肠胃负担加重，引起腹胀、消化不良等胃肠不适。所以建议每天食用葡萄量不要超过推荐量，有利于自身健康以及维持体重。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。