每日小编都会为大家带来一些知识类的文章，那么今天小编为大家带来的是常吃牛奶麦片有哪些好处和坏处方面的消息知识，那么如果各位小伙伴感兴趣的话可以，认真的查阅一下下面的内容哦。

1、好处：

（1）降低胆固醇，预防心血疾病。燕麦片含糖量低，能降低人体中的胆固醇含量，减少心脏病发作的几率，并且能有效预防心血疾病。

（2）降低血糖，预防高血糖和糖尿病。喝燕麦片可以推迟肠胃吸收葡萄糖的时间，从而抑制血糖的上升，既可以预防糖尿病，又能降糖减肥。

（3）润肠通便。燕麦片能有效促进益生菌，维持肠道菌群的平衡，从而保证肠道的正常运行。

2、坏处

（1）易消化不良。燕麦片一次性吃太多会消化不良。这是因为燕麦片富含膳食纤维，不容易消化，累积在胃里会影响身体吸收营养物质，尤其是一些消化道疾病患者不能多食。

（2）会出现胀气情况。燕麦中富含的膳食纤维不易被消化，只能遗留在肠胃中，无法排出体外，就容易导致胀气。

（3）吃含有较多添加剂的燕麦会上火。吃纯燕麦不会上火，吃含有较多添加剂的燕麦片才会上火。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。