蚂蚁庄园步行健身?这是支付宝蚂蚁庄园小班今天公布的12月23日问题。如果你答对了，你可以得到180克饲料。那我们一起来看看正确答案。

蚂蚁庄园步行健身?这是支付宝蚂蚁庄园小班今天公布的12月23日问题。如果你答对了，你可以得到180克饲料。那我们一起来看看正确答案。

蚂蚁庄园今日答案早知道12月23日

步行健身的正确方式应该是

循序渐进

坚持到身体被掏空

正确答案：循序渐进

健康步行应选择行人较少的街道、公园或特殊的运动场。推荐大家最好是一个人独处，因为两人以上的言谈，无法使健步行走者专心。起先步行，按正常步速进行，连续行走约20分钟，感到身体有轻微发热，心跳逐渐加快，可转至正式的健步行走阶段。

完成健步行走后，注意不要马上停下来，应逐渐转成平时正常走路的速度，期间可适当踢腿伸腰，减轻肌肉疲劳。直到心跳呼吸恢复到正常为止才停止。