#医生建议连续使用耳机听歌不超60分钟# 武汉的樊女士今年33岁，由于存在神经衰弱的毛病，睡眠一直不太好。为此，她想到了戴耳机听歌睡觉。

#医生建议连续使用耳机听歌不超60分钟# 武汉的樊女士今年33岁，由于存在神经衰弱的毛病，睡眠一直不太好。为此，她想到了戴耳机听歌睡觉。最近半个多月，樊女士发现自己的耳朵总是有“嗡嗡嗡”的鸣音，听力也变差，就医后诊断为突发性耳聋。医生介绍，樊女士长期戴着耳机，通过音乐睡眠，不知不觉中听力就受到了损害。医生建议，常使用耳机听音乐音量不超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。

专家提醒：①选择头戴式气导耳机;②不在噪声大的地方使用耳机，最大输出音量不超过60%;③每次使用时间小于1小时。

根据美国国家职业安全与健康研究所 (NIOSH) 的说法，暴露于 85 dBA 范围内的噪音水平超过 8 小时可能会导致听力损失。

并且，音量每增加 3 dB，暴露时间就会减半(即 88 dBA 4 小时;91 dBA 2 小时;等等)

噪声性听力损失 (NIHL) 不太可能导致完全耳聋。最有可能的结果是您失去一些听到大约 1 到 4 kHz 频率的能力。这些频率对于您理解语音的能力非常重要。您可以随时调整音乐的均衡或音量以解决听力损失的问题，但失去沟通能力影响可就太多了。

但大家普遍用耳机听歌时候的音量都远远超过了 85 dBA。听力损失在 20 岁出头的人中变得越来越普遍。