“软瘾”是指那些强迫性的习惯、行为或回复性的情绪，它是美国心理学家提出来的新名词。它不同于毒品、药物、酒精的一种无法自拔的沉迷。从表面上看，这些习惯动作好像没什么危害，还会带给人短暂的快乐，但实际上它们会榨取大量的时间、精力和财力，麻痹真实的情感，使人远离自己真正想要的东西，事后或许会有些后悔，但当时却难以摆脱，久而久之，“软瘾”也会渐渐吞噬着人们的健康。

“软瘾”可以体现在很多方面，比如总是不自觉地打开购物页面，哪怕什么都不买，也要机械性地反复浏览；明明没有想看的电视节目，却抱着遥控器直到深夜；手机不离手，甚至不玩就睡不着；一吃起零食就停不下来等。

战胜“软瘾”的方法有：