垃圾食品通常指的是那些提供高热量但营养价值较低的食品。

垃圾食品主要包括油炸类、腌制类、加工肉类、饼干、碳酸饮料、方便面、罐头类食品、蜜饯果脯类、冷冻甜品类食品等。这些食品往往含有较高的油脂、糖分和盐分，提供超过人体需要的热量，容易导致肥胖，并且可能缺乏人体所需的必要营养素，如蛋白质、维生素和矿物质。长期食用这类食品可能会增加患慢性疾病的风险，不利于身体健康。