想必现在有很多小伙伴对于女人喝咖啡有好处吗方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于女人喝咖啡有好处吗方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

先说结论，咖啡当然可以适量饮用。

我们讲咖啡时，基本上是讲咖啡因的好处与风险。咖啡因可以刺激神经兴奋，解除疲劳，还有提高代谢等作用。但是敏感人群大量摄入咖啡因可能导致心率与呼吸加速、失眠、烦躁、头痛、胃部不适等症状，需根据自身情况适量饮用。

根据美国膳食指南的推荐，健康成人每天摄入咖啡因400mg以内是相对安全的。

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理论上这个数据不分性别，但是也曾有学者建议，育龄女性每天的咖啡因摄入量应小于300mg，生育期间（备孕/孕期/哺乳）尽量不要饮用咖啡，如果实在需要，每天咖啡因摄入量最好小于200mg/d.

另外，如果有长期服用药物，最好咨询医生是否可以同服。

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咖啡因不只存在于咖啡中，常见的茶水、可乐等也都含有一定量的咖啡因。以100g液体为例，现磨浓缩咖啡大约含有115mg的咖啡因；卡布奇诺或者拿铁大概含有21mg咖啡因；速溶咖啡大约含有40-85mg的咖啡因。

中等浓度红茶大约20mg咖啡因，中等浓度绿茶大约10mg咖啡因。

其他食物中，一听可乐约35mg咖啡因；黑巧克力约含咖啡因38mg/100g.

不同品牌的咖啡中咖啡因的含量差别也很大，星巴克的咖啡在同类型产品中咖啡因的含量排名均较高。星巴克中杯咖啡约含咖啡因200mg，而同样体积的麦当劳咖啡约含110mg咖啡因。

以一般的美式咖啡来计算，400mg咖啡因大概相当于两个（355ml左右的）中杯。

所以，如果您目前没有在生育期间，且没有特别敏感的身体反应，每天摄入1~2杯都是可以的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。