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坐月子就是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养，而在坐月子的这段时间内，家庭都会为孕妇补充各种营养。那么大家知道坐月子吃什么下奶最快最多最有效吗？一起来看看吧。

鲫鱼汤：鲫鱼汤是一款催奶汤，而且营养丰富，可以先把鲫鱼放在油锅中煎一下，然后倒热水，做出来的鲫鱼汤白白的，像牛奶一样非常好喝。

猪蹄汤：猪蹄除了具有美容的效果，还是下奶的食物。做猪蹄汤时，可以把送葱切碎，蒜剁碎，洗净猪蹄，小火慢炖，放一点点盐。若是不放盐，煮熟之后也可以，每次喝一碗比较容易下奶。

银耳粥：银耳粥可以选择在早上喝，作为早饭是很好的美容、下奶的食物，可以用专门的锅来炖银耳粥，这样更容易入味，一般需要熬制银耳3个小时左右。