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健康的饮食就是一日三餐，早餐是最重要的一顿，但却是最容易被忽略的。早餐少吃包子、油条，建议试试这5样，香软可口，全家都爱吃，到底是哪5样早餐？下面跟小编一起去看看吧。

很多人为了图省事，经常不吃早餐，长时间的空腹状态会导致大脑注意力降低，反应迟钝等，其实长期不吃早餐，对身体影响很大。吃一顿健康营养的早餐，好处多多，一是补充能量，二是可以保护消化肠道等。

早餐店的包子油条吃腻了，不如花上半个小时动手做一顿，试试这5样：一是鸡蛋馅饼；二是手抓饼；三是香煎荷包蛋；四是鲜虾蔬菜粥；五是紫薯南瓜丸等。早餐的作用不仅仅是填饱肚子，更是为新的一天提供能量来源。