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想要身体好，除了要加强锻炼，还要在饮食上要多加注意。年纪大了要忌嘴，建议中老碾人，少吃3样多吃4样，身体强壮少生病。到底是哪3样和哪4样？具体详情跟小编一起去看看吧。

很多人认为，上老年纪的中老年人应该要吃清淡点的，这样对身体好，其实大家的理解有问题了，这样不利于健康。虽说中老年人想要健康应该忌嘴，但不是说要忌肉，不然会营养不良的，反而身体会越来越差的。

入秋后，中老年人要少吃3样：一是寒凉、生冷食物；二是辛辣食物；三是油腻食物等。根据秋季的特点，来改变饮食方式，多吃4样对身体好：第一、润燥的食物；第二、补阴的食物；第三、健脾的食物；第四、含钾的食物。