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这几天，冷空气来袭，秋天真的来了，人们的食欲也逐渐打开，当下作为“贴秋膘”的最佳时机。建议中老年人少吃猪羊牛肉，多吃“2菜喝3茶”，身体一年胜一年，到时是哪几种食物？下面跟小编一起去看看吧。

随着年龄的增长，他们的代谢速度会减慢，如果经常吃一些不易消化且油腻的煮羊肉，身体自然就会承受不住，所以中老年人一定要以清淡饮食，荤素搭配为主，这样身体才能更加强壮。

中老年人多吃“2菜”，分别是胡萝卜和西兰花。常喝“3茶”：一是华中医红枸杞茶，是我们熟知的滋补佳品；二是熟普洱茶，其中所含有的营养物质可以很好的温暖身体，增强体力；三是青驰菊茶，不仅有着寒而不凉，香气淡雅的特点，而且其自身所具备的营养元素对于中老年人来说可谓是益处多多。