每日小编都会为大家带来一些知识类的文章，那么今天小编为大家带来的是经常做平板支撑的好处有哪些方面的消息知识，那么如果各位小伙伴感兴趣的话可以，认真的查阅一下下面的内容哦。

1、可以更好的促进身体的新陈代谢,使脂肪燃烧减少脂肪的速度加快:在进行平板支撑练习的过程中,针对腹部的肌肉进行了良性的刺激,使自身的运动量有所增强,提高了身体的代谢水平,也可以使更多的热量得到了消耗。

2、提高核心肌群力量:人人都希望自己可以拥有好看的腹部肌肉,也就是我们平时所说的腹肌,不能只靠虐腹训练,还需要进行适量的平板支撑,这项运动可以使核心肌群得到有效的锻炼,也可以募集到更多的核心肌肉群,拥有更好看的腹部肌肉线条。

3、可以改善亚健康:每天都要坚持做一做平板支撑,对于平时生活中久坐给身体造成的压力,可以起到非常好的缓解作用,还可以使腰酸背痛以及肩部酸痛等不适症状得到有效的缓解,强化背部肌肉训练,使弯腰驼背得到改善。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。