每日小编都会为大家带来一些知识类的文章，那么今天小编为大家带来的是有助于长高个子的食物有哪些方面的消息知识，那么如果各位小伙伴感兴趣的话可以，认真的查阅一下下面的内容哦。

1、必须营养均衡，不挑食、不偏食；

2、多吃含钙丰富的食物，例如牛奶、酸奶、海带等；

3、适量补充维D、磷、镁等营养素，并与钙保持适当比例。

4、适量补蛋白质、铁、锌等生长发育营养素；

5、每天坚持一小时利于长高的运动，例如跑步、跳绳、跳舞、登山。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。