每日小编都会为大家带来一些知识类的文章，那么今天小编为大家带来的是早上跑步用不用吃东西方面的消息知识，那么如果各位小伙伴感兴趣的话可以，认真的查阅一下下面的内容哦。

1、早上跑步的时候最好吃完饭再去，因为经过了一夜的睡眠，身体已经很久没有进食了，机体的免疫能力很弱，这个时候跑步特别消耗脂肪，同时也会引起低血糖。

2、不过坚持40分钟以上，心肺功能能够得到很好的锻炼，在跑步之前要喝一杯温开水，一块饼干，以防止低血糖，如果在饭后跑步的话，可以在吃完饭30分钟之后再吃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。