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其实牛奶加鸡蛋饼不是健康的早餐，如果分开来看，牛奶、鸡蛋确实是健康的饮品和实物，但早餐只吃这两种，既没有较多的碳水化合物补充，还缺乏多种维生素与矿物质的供给，吃了不仅会饿，还增加营养不良的情况。

除了牛奶和鸡蛋的简单搭配，这几种早餐也别再吃了，对身体健康无益。第一，大米粥配咸菜；第二，烧饼加火腿；第三，油条豆浆；第四，一袋饼干等。如果是像上面所提到的组合这样吃，不仅没有好处反而会有更多的健康隐患，建议大家尽量自己在家烹饪，以全谷物、蔬菜、水果、肉类、奶制品、豆制品为组合的早餐，这样既健康又营养。