据西部决策报道，9月18日，河南信阳正上大二的王同学9个月减肥45斤，前后判若两人。王同学表示，她减肥前170斤重，现在125斤。作为女生，她也爱美，想打扮得好看，活出理想中的自己，因此做出了减肥的决

正文摘要:

据西部决策报道，9月18日，河南信阳正上大二的王同学9个月减肥45斤，前后判若两人。王同学表示，她减肥前170斤重，现在125斤。作为女生，她也爱美，想打扮得好看，活出理想中的自己，因此做出了减肥的决定，过程很艰难，但她坚持少吃多动，每天运动5个小时，现在减肥成功后她更自信活泼了。近日也有类似消息，据中国消防报道，山东烟台一消防员通过不到两个季度的训练，成功减肥，颜值逆袭。真正有效的减肥方式是超过半小时的有氧运动，这时脂肪才真正开始分解。
女生坚持运动9个月瘦45斤究竟是怎么一回事，跟随小编一起看看吧。

据西部决策报道，9月18日，河南信阳正上大二的王同学9个月减肥45斤，前后判若两人。

王同学表示，她减肥前170斤重，现在125斤。

作为女生，她也爱美，想打扮得好看，活出理想中的自己，因此做出了减肥的决定，过程很艰难，但她坚持少吃多动，每天运动5个小时，现在减肥成功后她更自信活泼了。

她表示：“自己尝试过很多种方法，但真正瘦下来的办法就那几个字，少吃多动。”

对此，网友们纷纷表示：“可真自律呀，因为坚持下的好难啊，厉害！”“瘦下来真的好看，更自信更快乐！”“她真的好有毅力！”

近日也有类似消息，据中国消防报道，山东烟台一消防员通过不到两个季度的训练，成功减肥，颜值逆袭。

不少网友表示：“每个胖子都是潜力股，蓝朋友也不例外呀！”“你瘦了的样子，也太帅了！”

此外，据央视网消息，有专家表示，短时间内运动出汗只是消耗了身体中的水分，过量排汗会导致脱水状态，影响身体的基础代谢，加重心脏负担。

真正有效的减肥方式是超过半小时的有氧运动，这时脂肪才真正开始分解。

【来源：九派新闻综合西部决策、中国消防、央视网】

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大二女生每天运动5小时，9个月减肥45斤，减肥前后判若两人

爱美是女孩的天性，每个女孩都想让自己保持好身材，瘦瘦的，穿衣打扮起来，格外青春靓丽，自信满满，特别是在校女大学生，非常在意自己的外表和身材。

可是，很多女孩子往往控制不好自己，自律性太差，导致自己身材走样，过于肥胖，尤其是女大学生，平时活动范围小，长期过着三点一线的生活，如果稍微不注意自己的饮食习惯，就容易发福，体重直线飙升，因此很多比较胖的女大学生就想尽各种办法，让自己瘦下，重新找回青春和自信。

这不，河南信阳一名大二女生完美实现了自己瘦下来的愿望，九个月减肥45斤，从170斤减到125斤，减肥前后判若两人，变得美美哒，那么她是如何瘦下来的呢？其实这名女大学生的减肥方法很简单，没有练瑜伽，更没有请私教，完全是靠自律性，瘦下来的，而且她这种瘦下来的方法，还不容易反弹，她减肥的秘诀只有四个字：少吃多动。

估计看到女大学生的减肥方法，很多人会恍然大悟，原来减肥如此简单，说实话，这个减肥方法看似简单，可是做起来并不容易，尤其是女大学生，不少女大学生不爱运动，还特别爱吃各种零食，除了上课和去餐厅吃饭外，就是回宿舍躺在床上，每天的运动量很少，根本无法把身体里的卡路里消耗掉，久而久之就变胖了！

所以说很多女生变胖都是与自己的生活习惯和饮食习惯有关，可是等自己变胖了，就后悔莫及，想尽方法去减肥，一些女生为了减肥，甚至不吃饭，对自己非常狠，其实这种减肥方法非常不科学，最好又适合大学生减肥的方法就是：少吃多动，这样长期坚持下去，相信很多女孩子都会瘦下来的，这位170斤女生变回125斤就是最好的证明。

所以各位女大学生为了自己的健康，还有好身材，一定要管好自己的嘴，按时吃饭，平时多运动，这样才能保持好身体健康，也不会变胖。

但是，想要做到真正的自律，真的很难，所以如果女生想要找回自信，从内心改变自己，就要勇敢一点，多运动，做一个爱运动的女孩子。

其实女大学生在学校运动的方式有很多，比如早上晨跑，晚上在操场夜跑，如果宿舍条件允许的话，或者学校有条件可以去一些简单的健身运动，比如练习瑜伽，做波比跳等都可以考虑下，总之只要自律性强，对于女大学生来说，减肥这件事还是很容易得，只要做到少吃多动就行。#2022开学季##头号周刊##头条创作挑战赛#