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早上是一天当中比较重要的时刻，也是个重要养生时间点，不想被疾病困扰，想要延年益寿，要抓住这个重要时刻。几点起床有益健康？晨起后，没有4种表现，恭喜，更容易长寿，下面跟小编一起去了解一下。

不同的人群，早上几点起床时间会有所差异，一般中老年人起床时间会比较早，正常在6点左右。从健康角度出发，过早起床并非好事，老年人的起床时间最好是控制在6-7点会比较好。年轻人的早起时间，最迟不能晚于8点，最好是在7点能起床。

早起后，如果没有这4种表现，要庆幸，身体还算健康。第一，头痛或头晕；第二，口臭浓重；第三，排便异常；第四，一侧肢体无力、麻木等。不论男女，早起后别急于做2件事，更有益于健康长寿，一是不着急起床，二是别急着抽烟，早上时间还是比较宝贵的，得利用好了。