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何大爷3年前确诊高血压，他身材肥胖，平时又矮吸烟，医生建议他吃药，但何大爷不听劝，之后他听说洋葱能降压，所以每天吃炒洋葱。其实单个洋葱中的抗氧化物质很少，对人体无法产生太大的作用，想要降压必须要连续吃好几斤洋葱。后来何大爷吃腻了，干脆不了了之。

洋葱这招行不通后，何大爷又想到了运动。研究发现，运动真的能降压，但运动量和时间要达标，还要长期坚持。之后何大爷又代购买进口药吃，结果最后病重住进ICU。总之，何大爷在降血压上做错了4件事：一是血压很高但是不肯吃药，听信吃洋葱能降血压；二是尝试运动降压，但是运动强度不够，同时缺少药物帮助；三是自行服用进口药，没有咨询医生，没有得到有效指导；四是没有监测血压和血钾水平，以为身体好血压就是正常的。