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相信很多人都有午睡的习惯，这样下午有精神工作。午睡是一种效率很高的睡眠，科学的午睡有很多好处的。紧急提醒！午睡补觉超半小时，脂肪肝风险增138%，这到底是怎么回事？一起去看看吧。

近日，一项新研究显示，前一天熬夜，第二天长时间午睡补觉，会加大患脂肪肝风险。研究人员根据夜间睡眠时长将受试者分为3组：少于7小时、7~8小时、大于8小时，将午睡时长分为2组：每天0~30分钟、超过30分钟。结果发现，同时有熬夜、长时间午睡2种行为的人患脂肪肝风险偏高，风险增加138%。

熬夜后，睡眠不足，很多人都会选择第二天补觉，其实补觉方式不对，反而会加重熬夜带给身体的伤害。浙江大学医学院附属慢性病研究所研究发现，午睡控制在30分钟以内的人，脂肪肝、血脂异常和肥胖症的患病率较低。