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受各种各样的因素影响，很多人是在半夜过后才睡觉。在半夜的时候，他们偷偷干一些事情，比如说和男女朋友热聊、头发还没干就赶紧睡觉、因失眠于是听着音乐睡觉……殊不知，你半夜经常偷偷干的事，对身体有很大伤害。

很多人习惯躺在床上听音乐，他们认为这样有助于提高睡眠质量。可事实上并非这样，睡前听音乐的人，会在夜间更频繁地经历耳虫效应，睡眠的质量反而会更糟糕。

在热恋期间，又或者是夫妻分隔在异地，双方总会通话至半夜。但小编想说的是，通电话最好不要在晚上，因为你晚上讲电话，你很可能会因为情绪上头，说话不经大脑思考，戳到对方在深夜格外敏感的神经。

还有就是头发还没干就睡觉，这样对身体也有害处。湿气会大量的蒸腾人体的头皮，容易免疫力下降而感冒。严重的会出现湿邪困脾，出现头晕、周身无力等症状。