这两天关于2022年9月10日更新 建议中老年人少吃花生和瓜子多吃这5种零食 营养滋补不上火具体内容详细介绍这方面的信息是受到的大家的关注度比较高，很多人也是想要明白2022年9月10日更新 建议中老年人少吃花生和瓜子多吃这5种零食 营养滋补不上火具体内容详细介绍具体的详情，那么小编今天也是特地在网上收集了一些关于这方面的信息内容来分享给大家，大家感兴趣的话可以接着看下面的文章。

人到了一定的岁数后，一定要注意饮食习惯，特别是少吃重糖重油的零食，这对身体不好。建议中老年人，少吃花生和瓜子，多吃这5种零食，营养滋补不上火，到底是什么？跟小编一起去看看吧。

第一，牛肉干。含有丰富的营养物质，味道鲜美，脂肪含量低，口感劲道有嚼劲，有“肉中娇子”的美誉，补中益气、滋养脾胃、强健筋骨，适合体质虚弱的人群。

第二，琥珀核桃。核桃是一种常见的干货类零食，营养价值高，尤其对中老年人和儿童，常吃核桃仁大有益处，能促进生长发育，使老年人的身体更强壮。

第三，板栗酥。板栗有“千果之王”的称号，含有丰富的营养物质，能强脾健胃，对于中老年人来说，是一种物美价廉的滋补良品，富含维生素、胡萝卜素、微量元素等，平时多多益善，可以达到养胃的效果。

第四，黑芝麻饼。含有大量的脂肪、维生素和蛋白质，有健胃保肝的效果，还能促进黑色素形成，对于中老年人来讲，可以适当多吃一些。

第五，豆干。豆制品是中国传统的食物，关于豆制品的零食还真不少，有一种香菇原味的豆干，非常受欢迎，入口鲜香美味，浓郁可口。