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俗话说，立秋不是秋，天凉白露后。也就是说，步入白露，昼夜温差大，一天比一天凉，所以大家啊一定要注意防止寒凉入侵。“白露见三鲜，一年病不沾”！9月7号白露，“3鲜”指啥？正当季，别不懂吃，下面跟小编一起去看看吧。

藤上鲜——丝瓜。俗话说“秋败丝瓜胜良药”，丝瓜本身药膳一体，清热化痰、滋阴润燥，秋天的丝瓜更是如良药一般，常吃通经活络，气血通则百病消。

土中鲜——红薯。民间自古就有“白露吃红薯，胃不反酸更舒服”的习俗，从科学的角度来讲，就是秋天自然成熟的红薯甘甜绵软，能起到益气健脾、养胃强肾的作用，这也是红薯也被誉为“长寿果”的原因。

树上鲜——核桃。老话说“白露打核桃、吃核桃”，这不单单是因为白露时节是核桃的成熟期，更是因为随着白露的到来。天气渐凉，人体需要温补的食物逐渐适应上涨的阴气，核桃恰好的“天选之果”。