每日小编都会为大家带来一些知识类的文章，那么今天小编为大家带来的是平板支撑时间是不是越长越好方面的消息知识，那么如果各位小伙伴感兴趣的话可以，认真的查阅一下下面的内容哦。

1、平板支撑不是时间越长越好。

2、我们进行平板支撑，其目的是为了刺激身体前侧肌群的等长收缩能力，提高身体的核心稳定性。反复进行维持10秒的平板支撑训练，可以更好地保持身体的稳定性，提高运动能力。一般而言，保持子在2分钟以内为最佳时长。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。