每日小编都会为大家带来一些知识类的文章，那么今天小编为大家带来的是盘点睡前喝牛奶的好处方面的消息知识，那么如果各位小伙伴感兴趣的话可以，认真的查阅一下下面的内容哦。

1、可以促进钙的吸收，晚上喝牛奶是补钙最好的方法，特别是有骨质疏松，低钙血症的朋友，晚上喝牛奶可以有效的促进钙的吸收，从而提高吸收效率。

2、有助于改善睡眠，牛奶含有一种叫L色氨酸的氨基酸，可以起到镇静的作用，特别是对于晚上失眠或者晚上睡眠比较浅的朋友，喝一杯温热的牛奶更容易入睡，并且提高睡眠质量。

3、可以促进大脑发育，特别是小孩，适当的睡前喝牛奶可以促进身体和智力的发育。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。