每日小编都会为大家带来一些知识类的文章，那么今天小编为大家带来的是排宿便清肠道有哪些方法方面的消息知识，那么如果各位小伙伴感兴趣的话可以，认真的查阅一下下面的内容哦。

1、如果肠道内有宿便，早起起床的时候可以喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，每天养成定时排便的习惯。

2、建议多吃一些粗纤维的水果和蔬菜，可以多吃芹菜、菠菜，韭菜、香蕉、猕猴桃，草莓，这些食物能够起润肠通便的作用。

3、药物方面可以配合益生菌调理，可以喝双歧杆菌，这种药物能够调理肠道的正常菌群，有促进排宿便的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。