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现如今因为工作压力大，很多年轻人都有出现失眠的情况，对此很是苦恼。大家注意了，失眠最怕这菜，睡眠不好的人，多吃安神助眠，助您深度睡眠到天亮，到底是哪种菜？一起去了解。

如果大家都有失眠的情况，小编推荐大家吃被誉为“水中灵芝”的莲蓬（或莲子）。莲蓬不仅具有安神助眠、提高中枢神经功能的作用，而且莲蓬还能为身体补充多种维生素和微量元素，在晚饭时适量吃一些莲蓬，到睡觉时，可以让人尽快进入深度睡眠到天亮。

每年的8-9月份，正是莲蓬大量上市的时候，这时莲蓬的价格也比较便宜，买点莲蓬回家炒一炒，非常的下饭，不管男女老少，多吃莲蓬对身体都很好，特别是在秋天多吃莲蓬，还能缓解秋燥。莲蓬吃法有很多，有炒的，也有用来煲汤的。