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现代人面对的诱惑太多了，基本都是电脑、手机不离手，长期这样很容易出现眼干、眼涩、眼疲劳等情况。越吃眼睛越明亮的4种食物，眼疲劳、干涩的人别错过！比眼药水管用多了，还能养肝防衰老，一起去了解。

其实要保护眼睛，首先要眼睛补充营养，多吃这4种食物，千万不要错过。第一，胡萝卜。含有微量元素，其中维生素A对眼睛有保护作用；第二，鸡蛋。蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处；第三，蓝莓。蓝莓富含维生素C和多种抗氧化物，可有效对抗光化学反应产生的自由基；第四，菠菜。菠菜也是养肝护眼的好宝贝。

想要保护眼睛，除了在饮食上多注意，还要从日常小事中注意。一是间隔休息长时间盯着屏幕、用眼不当很伤眼，所以连续用眼时需要适当休息一下。二是做做护眼操工作间歇，亦可闭上双眼按摩眼周穴位，疲劳感有所缓解为度。