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如今大家的生活质量提高了，伴随而来的就是对各方面的要求也高了，不仅身材要标准，连体重也要有标准。2022男性体重标准来了！如果你超重了，该如何快速减肥呢？下面跟小编一起去了解清楚吧。

男性标准体重的计算公式，标准体重（kg）=（身高-80）*70%。如果你的身高是175，那么你的标准体重大约是65公斤。标准体重正负10%范围内是标准体重，标准体重正负20%以内，就是过重或者过轻，标准体重正负20%以上，就是肥胖或者体重不足了。

如果你的体重已经有轻度肥胖或者超重，那么就需要减肥了。同样的，减肥也是有多种多样的方法，在这里要找到适合自己的减肥方法，同样平时的习惯也很重要。第一，远离应酬；第二，不要熬夜；第三，至少每三天称一次体重等。