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如果有积食会比较难受，一般会上腹胀痛、上腹灼热感、嗳气或者食欲不振，所以要及时的消除积食，那么消除积食有什么方法奏效呢，下面来看方法介绍。

办法一、饭后运动

在饭后适当运动能够让胃肠道更好的消化食物，吃完饭以后可以让孩子尽量多多运动，带着孩子出门去散散步，这样能够起到帮助预防积食的效果，让宝宝更好的吸收消化服用以后的食物，如果宝宝不愿意活动，就可以找一些宝宝感兴趣的项目。

办法二、饮食清淡

饮食方面要让宝宝吃一些清淡的食物，不要吃那些不容易消化的肉类食物，尽量多吃一些蔬菜和水果，也可以服用一些粗纤维的食物，这样能够起到帮助大便排泄的效果，在改善积食问题上效果也是很不错的，需要的家长可以试着给孩子熬蔬菜粥吃。

办法三、按摩腹部

家长也可以选择按摩孩子的腹部来帮助孩子达到消除积食的效果，因为对腹部进行按摩能够让胃肠道的运动因此增强，从而帮助消除在胃肠道里面堆积的食物，也能够帮助改善孩子存在的腹部疼痛问题，在给孩子按摩腹部的时候要顺时针按摩，这样才能够更好的保证效果。

上面就是消除积食的最快办法介绍，这三个方法都是目前比较受欢迎的，如果采用上述三个方法调节孩子积食的效果都不是很理想，这种情况下就需要到医院去开一些能够起到帮助消食和健脾效果的药物，这样才能够确保让孩子的积食得到改善，另外，建议要控制宝宝吃东西的量，不要出现过量吃东西的情况。