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三伏天出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。现在已经进入三伏天中的末伏了，也意味着炎热的三伏天即将进入尾声。末伏天，无论男女记得少吃2瓜，多吃3菜，忌食3味，平安过初秋，下面一起去了解。

现在我们正处于夏秋季节的过渡阶段，暑热犹在，秋燥又显，气候特别的燥热，所以日常饮食要做出调整。除了要多喝水之外，还要多吃新鲜蔬菜，补充维生素，提高免疫力，这样就可以补充一整个夏季的消耗，为进入秋季做好准备，打好基础。

在末伏天里，要少吃2瓜，分别是西瓜、苦瓜；多吃3菜，分别是胡萝卜、红薯叶、茭白；忌3味，分别是寒凉味、辛辣味、燥热味等。如果大家做到以上几点，那么平安过初秋了。