50岁往后的中老年人，身体素质下降，环境的变化对身体造成的影响十分明显；比如我们可以吃黄瓜、苦瓜、冬瓜；就以苦瓜为例，苦瓜中含有较多的营养，对身体有很好的清补作用，也是适合当下吃的蔬菜之一，帮助人体降温去燥，50岁后的人们在秋老虎期间吃最合适不过了。

还要喝云台冰菊、白毫银针；因为白茶一直以来都被人们当做夏秋同饮的茶水之一，有较好的润燥、补水的作用，使人心情放松精神好。所以这些一定要记住啦，经常吃、喝对你身体有好处的。