出汗过多、过少，都会损害健康。一般来讲，夏季少则出5升汗，多则8升-10升。春秋时节成年人至少出0.8升的汗，而冬季每天至少出0.5升的汗。

更年期女性出汗多：多属于虚实夹杂型多汗

有些女性一会出一身汗，汗过了又怕冷，一阵阵的，这多属于肝肾阴虚又有气虚、内热，是虚实夹杂型多汗。出汗时往往是烘热汗出，伴随烦躁易怒、心烦失眠、疲乏倦怠、腰酸腿软、脚后跟疼等。

上身汗多，但下身冷，多是上热下寒型多汗

具有容易出汗；上半身尤其是额头，出汗多；并伴有腿凉、足冷的特点。这类人往往存在气郁的问题，阳气输布不畅。

怕冷不爱出汗：可能提示体内生寒

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，夏天太热时，大家好食生冷食物，体内易生寒。