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现在已经进入三伏天的“末伏”阶段，也是大量的黄瓜和番茄上市的时候，因为物美价廉，清凉解暑，所以受到很多老年人的喜爱。提醒中老年人，少吃黄瓜和番茄，多吃这5种食材，为入秋做好准备，到底是哪5种食材？一起去看看吧。

三伏天太热了，大家都没有精神，所以很多人都会吃一些解暑的食材，不过长期只吃黄瓜和番茄两种才，造成营养摄入单一，而且还会影响消化，损伤身体。中老年人的身体不像年轻人那么结实，所以提醒老年人少吃黄瓜和番茄。

中老年人既要营养摄入均衡，还要适当忌口，要多吃这样食材：第一，银耳；第二，板栗；第三茄子；第四，香菇；第五，玉米。建议大家平时多吃这5样，补充营养身体好，为入秋做好准备。