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无论你工作再忙，都要抽出一点时间出来午睡，因为坚持午睡可以让你收获很多好处，午睡和不午睡的人长期下来会有什么不同呢？其实午睡不仅能让你更精神，而且还能提高工作效率。

与长时间不午睡的人相比，在精神状态、反应速度和视力方面可能会有一些差异。但是，对于习惯性不午睡的人来说，如果没有身体症状，对生活和工作没有明显影响，则不需要午睡。相反，你可以每天适当地午睡一会儿，以保证良好的精神状态。

不同的精神状态：有些人不喜欢午睡，因为他们不觉得困。下午1点左右，其他人可能刚起床，还处于慵懒状态，不午睡的人，精神还不错。但在下午2-3点，午睡的人精力充沛，不午睡的人开始精神不振，身体感觉疲倦，工作学习注意力不集中，状况不佳。因此，长时间打盹的人和长期不打盹的人，精神状态、工作或学习效率会有所不同。

反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现。

视力差异：如果你已经有困倦感和疲劳感，长时间不打盹继续工作学习，因为白天眼睛长时间得不到休息，视力的负担可能会变得更重，人们可能会出现视力下降。