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甜食特别受女性朋友和小孩欢迎，不管是开心的时候，还是难过失落的时候，她们都习惯吃甜食。其实，经常吃甜食对身体不好。经常吃甜食的人，身体会有这4个变化，最后一个你可能想不到，下面来了解下。

养生专家表示，千万不要经常吃甜食，否则会有四个影响：

甜食普遍热量高，易让人变胖。

吃糖会增加龋齿发病风险，牙疼真的很要命。

高GI食物易长痘，食物多样化很重要。

吃糖多皮肤更易老化，要想年轻貌美记得少吃糖。

常生活中，少量或适量吃甜食，对人体基本无危害。但是如果长期大量食用，会产生以上四个危害，甚至还会增加某些疾病的发病风险。

终上所述，小编不建议大家经常吃甜食，以免对自身的健康造成一定影响。虽然甜食非常好吃，但大家还是要选择含糖量较低的，或者少吃可以偶尔吃一次，不要一次性吃太多。