你是不是经常吃甜品的？如果是这样的话，久而久之身体会有这4个变化。一是变胖。甜食的热量普遍都不低，比如下图1的这样一块甜点小蛋糕，热量就高达375千卡/100克。经常吃甜食难免会导致热量摄入增加，会增加肥胖的风险，而肥胖是会增加慢性病的发病风险的，其中就包括糖尿病。

二是龋齿。众所周知，吃糖很容易导致龋齿的。而吃甜品也是一样的。主要是甜食中的糖分会给口腔中的细菌提供“舒适”的生长繁殖环境，细菌和糖联起手来就会逐渐地把牙齿搞“垮”了，最后形成了龋齿。

三是皮肤变差。据了解，如果过度吃甜品，那么就会速皮肤的老化进程。因为葡萄糖、果糖等，能和体内的DNA、脂肪、蛋白经过一系列的反应生成糖基化终产物（AGEs），而AGEs能损伤胶原蛋白、弹性蛋白，加速皮肤的衰老。所以说，大家最好是不要吃太多甜品。

四是长痘。有研究表明，高GI的食物可能跟痤疮有关。而这里的高GI食物，指的是吃下去后人的血糖更容易大幅升高的食物，很多高糖食物都有这样的特点。通过研究表明，甜食吃得多，确实会容易长痘的，所以，大家要注意了！